Hyvä olla

huolesta huolimatta

Mielen hyvinvointia yksilöille ja työyhteisöille etänä ja Varkaudessa

Mielen hyvinvointia myrskyn silmään ja suvantoon

Olen Marketta Hämäläinen.

Tavallinen tyyppi tueksesi.

Kaverisi keho-mieliyhteyden vahvistamiseen.

Mielen mentori yksilöille ja työyhteisöille.

Sairastuminen, ero, elämänmuutos, ikääntyminen, työuupumus, läheisen poismeno, jokin odottamaton.

Kaikki tavallisen ihmisen tavallisia kriisejä, joista ei tarvitse selvitä yksin.

Autan mieltäsi pysymään pinnalla.

Autan näkemään ne kauniit kuviot, joita syntyy kun pinta rikkoutuu.

YKSILÖLLISET

mielen hyvinvoinnin palvelut

etänä, Varkaudessa & Savo-Karjalan alueella

Hyvä olla -keskustelut

ETÄNÄ TAI VARKAUDESSA
Turvallista matalan kynnyksen apua sinulle, jota on kohdannut kriisi.
Terapeuttinen keskustelu auttaa sinua jaksamaan, käsittelemään kokemaasi kriisiä ja lujittamaan luottamustasi tulevaan.
Kriisisi voi olla mikä tahansa elämään tai työelämään liittyvä yllättävä tai pitkäaikainen kriisi.

Tutustu
Mielen taitoja työelämään

ETÄNÄ, VARKAUDESSA, SAVO-KARJALASSA
Työyhteisöille & yksilöille
Autan Savo-Karjalan työyhteisöjä toimialasta riippumatta muutoksessa, kriisiytyneissä tilanteissa sekä kriisien ehkäisyssä. Mukana traumasensitiivinen sekä keho-mielitietoinen lähestymistapa. Työnohjaus, Työpajat, TYHY-päivät ja luennot.
Tarjoan myös yksilötyönohjausta sekä Yrittäjän Hyvinvointihetkiä Varkaudessa tai etänä.

Tutustu
Hyvä olla -hoidot

VARKAUDESSA (+ ETÄNÄ)
Kehomielihetki + Shiatsu-rentoutus
Ei ole mieltä ilman kehoa tai kehoa ilman mieltä. Joskus kehollinen apu auttaa keskustelua paremmin. Joskus nämä kaksi kannattaa yhdistää.
Lämpimästi tervetuloa purkamaan kertynyttä kuormaa kehon ja keskustelun kautta hoitohuoneelleni Varkauteen tai etäyhteyksin.

Tutustu

Marketta Hämäläinen auttaa vahvistamaan mielen taitoja

“Sulle on helppo puhua, et yritä olla mitään muuta kuin mitä olet.”

Kriisi on elämää.

Erilaiset kriisit koskettavat jossain vaiheessa lähes kaikkien elämää: ihmissuhteita, työelämää, omaa tai läheisen terveyttä tai muuta elämänaluetta.

Kriisi voi olla mikä tahansa muutos tai yllättävä tapahtuma, joka pysäyttää katsomaan asioita uudesta kulmasta.

Kriisistä traumaan ei ole pitkä matka.

Traumatisoituminen ei tapahdu vain jonkin elämässä tapahtuneen vakavan asian myötä. Se voi tapahtua esimerkiksi lapsuudessa vaille jäämisen tai hyväksynnän puutteen seurauksena.

Trauma on kehomielen tila, jonka keskeisiä oireita ovat hermoston säätelyhäiriöt eli yli- ja alivireysreaktiot.

Traumasta toipumisessa tärkeintä on turvan tunteen lisääminen niin kehollisesti kuin mielen avulla.

Hyvinvointisi on kehosi ja mielesi yhteistyötä.

Keho ja mieli toimivat yhdessä. Tunteet tuntuvat myös kehossa.

Stressi, elämän kriisit, traumat ja uupumus jättävät kaikki jälkensä myös kehomuistiin.

Kehomme voi muistaa sellaistakin, jonka mielemme on työntänyt syrjään.

Kun opit tunnistamaan vireystilasi, kehosi ja mielesi viestit, ymmärrät itseäsi paremmin. Voit opetella säätelemään omaa jaksamistasi.

Haluan sydämestäni auttaa sinua kokemaan, että sinulla on hyvä olla.

Marketta Hämäläinen Varkaus mielen hyvinvointia

Auttajanasi

minua auttavat vuosikymmenten työkokemus psykiatrisena sairaanhoitajana, esihenkilötyö mielenterveysalalla vaativissa tilanteissa, omat vaikeat elämänkokemukset sekä valtava auttamisen palo.

Koulutukseeni sisältyvät myös työkykykoordinaattorin ja johtamisen opinnot sekä yksilön ja työyhteisön coach-koulutukset. Valmistun työnohjaajaksi 12/2025.

Työkokemusta minulla on mielenterveysalan lisäksi monipuolisesti, mm. kaupan alalta. Vien mielelläni mielenhyvinvoinnin ilosanomaa työyhteisöihin toimialasta riippumatta.

Tilanteesta riippuen voin toimia myös vertaisena tai kokemusasiantuntijana.

Tavallisena tyyppinä suhtaudun tavallisuudella elämän kaikkiin puoliin.

Olen menettänyt, eronnut, uupunut ja sairastanut. Olen selvinnyt – ja oppinut, ettei kannata jäädä haasteissaan yksin.

Luonteeltani olen rauhallinen "tulipalojen sammuttelija", mutta auttamisen paloani en halua sammuttaa koskaan.