Vahvista mielen taitojasi

Tunnetko olevasi jollakin tavalla hukassa?

Kaipaako mielesi tasapainoa?

Hallitseeko mielesi sinua liikaa?

Kärsitkö uupumuksen oireista tai työuupumuksesta?

Koetko olevasi ylivirittynyt, kuormittunut tai stressaantunut?

Meneekö suoritusmoodi helposti päälle?

Mielenvaltias™-valmennus on sinulle, kun

• haluat apua mielen hyvinvointiin ilman terapiaan hakeutumista

• kaipaat tukea mielesi hallintaan

• kamppailet uupumukseen tai masennukseen liittyvän oireiston kanssa

• sinulla on voimavaroja oppia uutta, eikä juuri nyt akuuttia kriisiä

Valmennuksen tavoitteena on auttaa sinua saavuttamaan mielen tila, jossa sinun on hyvä olla. Hyvinvoivan ja kestävän mielen kanssa sinun on helpompi saavuttaa omanlainen, hyvältä tuntuva elämä.

Valmennuksessa tutustut itseesi ja oman mielesi hallintaan ja vastaanotat uusia keinoja kehittää psykologista joustavuuttasi.

Valmennus sisältää sinulle yksilöllisesti räätälöityjä tehokkaita työkaluja ja havainnoivia harjoituksia mielesi ymmärtämiseen ja mielen taitojen vahvistamiseen. Mielen taitoja ovat mm. ajattelun, tunteiden säätelyn, kuuntelemisen, kohtaamisen sekä itsen johtamisen taidot.

Voit opetella nousemaan tunteidesi ja ajatustesi valtiaaksi, niin ettei mielesi enää hallitse sinua, vaan sinä hallitset sitä. Voit opetella ohjaamaan mielesi “oikeaan paikkaan” ja pitämään sen siellä, tai palauttamaan sen sinne nopeasti, tilanteesta riippumatta.

Valmennus yhdistelee terapeuttisia ja valmennuksellisia (coaching) elementtejä. Se voidaan toteuttaa kokonaan etänä, ja sen kesto on yksi tai kolme kuukautta.

Valmennus ei ole terapiaa. Tarvittaessa ohjaan sinut edelleen muun avun piiriin.