Hyvä olla työssä
Työelämäpalvelut
Yksilöille, etänä ja Varkaudessa
Työyhteisöille, etänä ja Savo-Karjalassa
Mielen taitoja työelämään
Muutos tapahtuu mielessä. Muutokseen valmistaminen ja valmistautuminen lisäävät mielenterveyttä ja työtyytyväisyyttä.
Kun työntekijöitä autetaan muutoksessa mielen tasolla, minimoidaan kuormitus, ristiriidat ja pahoinvointi, sekä niitä seuraavat käytännön ongelmat.
Muutoksen keskellä on tärkeää tukea ihmisen sisäsyntyisiä tarpeita: tasapainoa, jatkuvuutta, yhteisöllisyyttä, turvan tunnetta ja luottamusta.
Muutos tai ei – jokainen työpaikka ja jokainen työtään tekevä tarvitsee tehokkaita mielen hallinnan ja hyvinvoinnin työkaluja.
Muutosmyrskyn silmässä tai muuten kriisiytyneessä tilanteessa tarvitaan akuuttia apua.
Suvantovaihe on erinomainen hetki vahvistaa mielen taitoja.
“Tämä kaikki pitäisi tulla kertomaan meidän työporukalle, kerrankin ymmärsin mistä puhutaan.”
Yksilötyönohjaus
Hyvä olla työntekijänä.
Työnohjaus auttaa sinua hallitsemaan kuormitusta, kehittymään ammatillisesti, vahvistamaan ammatti-identiteettiäsi ja tarkentamaan suuntaa.
Hyvä olla -työnohjaus yhdistelee terapeuttisia, työnohjauksellisia sekä valmennuksellisia elementtejä kehollisiin harjoituksiin. Ytimessä on mieli ja sen hyvinvointi, mielen taidot, keho-mieliyhteys ja mielen hallinnan työkalut.
Työnohjaus voidaan toteuttaa etänä, tilaajan tiloissa, Varkauden hoitohuoneellani tai Mikkelin Porstuassa.
Opiskelijahinnat vuoden 2025 loppuun!
-
Työnohjaus tukee yksilön kehitystä ja psykologista turvallisuutta keskustelun ja vuorovaikutuksen kautta.
Kun yksilö kokee työssään turvallisen ja luottamuksellisen ilmapiirin, on helpompaa oppia uusia asioita, reflektoida omia tunteita ja kehittyä ammatillisesti.
Työnohjaus ei vaadi erityisiä taitoja ja sopii kaikille aloille ja ammattilaisille.
Työnohjauksen aikana saat rauhallisen hetken pysähtyä miettimään omaa työtäsi, sen haasteita ja mahdollisuuksia.
Keskusteluissa voidaan esimerkiksi käsitellä avoimia kysymyksiä, kehittää uusia työtapoja, pohtia työn merkitystä tai löytää ratkaisuja ongelmiin. Samalla syntyy uusia näkökulmia ja vaihtoehtoisia tapoja tarkastella työtä.
Prosessin aikana tutkitaan omaa suhdetta työhön ja käsitellään aiheita, joihin arjen kiireessä ei ehdi paneutua.
Säännölliset tapaamiset tarjoavat tilaisuuden selkeyttää ajatuksia, käsitellä tunteita ja jäsentää omaa työroolia tai työelämää.
Yksilötyönohjaus (45 min. / kerta) voidaan toteuttaa etänä, tilaajan tiloissa, Varkauden hoitohuoneellani tai Mikkelin Porstuassa.
-
HENKILÖKOHTAINEN HYVÄ OLLA -TYÖNOHJAUS
70 € + alv 25.5% / 45 min.
Alennettu hinta (-30%) vuoden 2025 loppuun saakka 49 € + alv 25.5%
Hyödynnä 30 minuutin maksuton tutustuminen (etätapaaminen tai puhelu).
Työnohjaus työyhteisölle
Hyvä olla työyhteisössä.
Työnohjaus parantaa työhyvinvointia ja vähentää turhia kustannuksia.
Työnohjaus tukee työyhteisön toimivuutta ja vahvistaa työnantajamielikuvaa.
Hyvä olla -työnohjaus yhdistelee terapeuttisia, työnohjauksellisia sekä valmennuksellisia elementtejä kehollisiin harjoituksiin. Ytimessä on mieli ja sen hyvinvointi, mielen taidot, keho-mieliyhteys ja mielen hallinnan työkalut.
Työyhteisön työnohjaukset voidaan toteuttaa läsnä koko Savo-Karjalan alueella. Toimialanne voi olla mikä tahansa.
Opiskelijahinnat vuoden 2025 loppuun!
-
Työnohjaus lisää tiimien yhteenkuuluvuutta ja psykologista turvallisuutta keskustelun ja vuorovaikutuksen avulla.
Kun tiimissä vallitsee turvallinen ilmapiiri, on helpompaa oppia uusia asioita ja kehittyä yhdessä.
Työnohjaus ei vaadi erityistaitoja ja sopii kaikille aloille.
Työnohjauksen aikana tiimi saa rauhallisen hetken pohtia työasioita ja jakaa kokemuksia.
Keskusteluissa voidaan esimerkiksi käsitellä avoimia kysymyksiä, miettiä uusia työtapoja, kehittää käytäntöjä tai ratkaista ongelmia. Samalla avautuu uusia näkökulmia työn tekemiseen.
Prosessissa tarkastellaan omaa suhdetta työhön, ja keskustelujen aiheet voivat olla sellaisia, joiden ääreen ei arjessa ehdi pysähtyä.
Säännölliset tapaamiset antavat mahdollisuuden selkiyttää asioita ja käsitellä tunteita.
Työyhteisön työnohjaus sovitaan tilaajan tiloihin (Savo-Karjalan alue).
-
HYVÄ OLLA -TYÖNOHJAUS TYÖYHTEISÖLLE
125 € + alv 25.5% / 1,5 h
Alennettu hinta (-30%) vuoden 2025 loppuun saakka 87,50 € + alv 25.5%
(+ mahdollinen KM-korvaus)
Pidemmät työnohjaukset sovitaan erikseen – pyydä tarjous.
30 min. maksuton tutustuminen / kartoitus työyhteisöille.
Työnohjaukset toteutetaan läsnä Savo-Karjalan alueella.
Sovitaan tutustuminen ja jutellaan lisää teistä.
Rohkeus pysähtyä työhyvinvoinnin ytimeen
– mielen äärelle – palkitsee.
Työpajat
Käytännönläheistä tukea työyhteisön hyvinvointiin.
Hyvä olla -työpajat tarjoavat ajankohtaista työelämään sovellettavaa tietoa, rentoutus- ja muita harjoituksia, keskustelua sekä konkreettisia työkaluja työn arkeen.
Valitse viidestä alla olevasta työpajasta tai tilaa teille toiveidenne mukaan räätälöity työpaja.
Toteutuspaikka sopimuksen mukaan, maks. 10 hlöä.
Työpajojen hinnat: 2 h 190 €, 3 h 270 €
Hintoihin lisätään alv 25.5% + mahdollinen tilavuokra
-
Meidän tyypit
Tunne työyhteisösi tyypit - itsesi mukaan lukien!
Onko työkaverinasi se tyyppi, joka tietää aina kaiken? Toinen työkaverisi on analysoiva tarkkailija? Kolmas ikuinen suorittaja? Neljäs se, joka unohtaa aina maksaa yhteiseen kahvikassaan?
Oletko itse se, joka tekee kaiken heti – vai se, joka odottaa insipiraatiota ja deadlinea? Haluatko tietää, miksi juuri sinä ärsytät tai ihastutat kollegoitasi?
Tai oppia, miten eri persoonat reagoivat stressiin – tai yhteistyöhön?
Työpajan käytyänne yhteistyönne sujuu jatkossa paremmin. Tiedätte, miksi yksi vetäytyy, toinen pomottaa ja kolmas sovittelee.
Löydät oman tyyppisi ja opit ymmärtämään paremmin muita sekä heidän erilaisia työskentely- ja vuorovaikutustyylejään.
Työpajaan sisältyy:
> enneagrammi persoonallisuustesti, joka paljastaa työporukan salaiset supervoimat ja sudenkuopat
> testin läpikäynti ja humoristiset mutta oivaltavat analyysit
> käytännön vinkit – työskentely erilaisten tyyppien kanssa ilman draamaa
-
Fiilismittari
Tässä työpajassa tarkastellaan työyhteisönne fiilismittaria sekä seuraavia kysymyksiä:
Onko aika chillata vai ladata lisäenergiaa?
Millainen on teidän työpaikan tunneilmasto?
Miten yksilöiden vireystila vaikuttaa yhteistyöhön?
Onko työyhteisössänne energisiä sähikäisiä ja uupuneita unikekoja?
Vaihteleeko oma vireystilasi kuin suomalainen kesäsää – välillä tukahduttavaa aurinkoa ja välillä ukkosta?
Vaikuta työpaikan tunneilmastoon!
Tässä rennossa työpajassa sukellamme työpaikan fiilikseen ja siihen miten oma vireystilamme (yli- tai alivireys) vaikuttaa vuorovaikutukseen sekä työssä jaksamiseen.
Selvitämme myös sen, mitä voimme asioille tehdä.
Työpajaan sisältyy:
> Alustus: Mikä ihmeen vireystila?
> Fiilismittari – miten tunnistat oman vireystilasi?
> Fiiliskoodi – työporukan tunneilmasto – miten voimme vaikuttaa työyhteisön energiaan?
-
Muutosmieli
Muutoksessa eläminen vaikuttaa henkiseen työssä jaksamiseen sekä arkiseen käyttäytymiseemme.
Miten pärjätä työelämän muutoksessa?
Mitä muutoksessa eläminen tarkoittaa ihmiselle?
Miten selvitä jatkuvassa muutoksessa?
Miksi muutos tuntuu vaikealta?
Mitä tunteita muutos voi aiheuttaa?
Miten voi oppia tunnistamaan ja säätelemään omaa reagointiaan?
Miten voi käsitellä muutoksen tuomaa stressiä?
Miten työyhteisön tunneilmasto vaikuttaa muutokseen?
Miten muutoskyvykkyyttä voi vahvistaa?
Tässä työpajassa tarkastellaan mielen joustavuuden merkitystä muutosten keskellä.
Työpaja auttaa ymmärtämään omaa reaktiota muutokseen, luomaan yhteistä ymmärrystä ja löytämään ratkaisuja yhdessä.
Työpaja tarjoaa konkreettisia keinoja käsitellä muutosta niin että jokainen voi löytää itselleen sopivia tapoja navigoida muutoksen keskellä.
-
Jaksamispaja
Työssä jaksaminen on koko työyhteisön asia.
Tässä työpajassa tarkastellaan yhdessä työssä jaksamista ja siihen vaikuttavia asioita.
Mikä on työyhteisön rooli uupumuksen ennaltaehkäisyssä?
Miten voi saada voimat takaisin työuupumuksen jälkeen?
Työuupumus, uupumus vai masennus?
Miten voi tunnistaa oman henkisen kuormitustason?
Miten omaa jaksamista voi vahvistaa käytännössä?
Mitä voi tehdä jatkuvalle stressille tai epämääräisille mieltä vaivaaville huolille?
Miten menneisyyden kokemuksemme vaikuttavat nykyhetkeemme?
Työpaja tarjoaa:
> tietoa ja työkaluja tunnistaa uupumuksen merkit sekä vahvistaa koko työyhteisön jaksamista
> tukea jaksamiseen ja palautumiseen (mm. keholliset menetelmät, rajaaminen, itsemyötätunto)
> konkreettisia keinoja säädellä stressiä ja vireystilaa
-
Hyvä johtaa
Tämä työpaja on tarkoitettu esihenkilöille ja / tai tiiminvetäjille ja sen sisältöä voidaan räätälöidä tarpeen mukaan.
Työpajassa pureudutaan esihenkilöiden ja tiiminvetäjien rooliin työyhteisöjen henkisen hyvinvoinnin tukemisessa.
Kuinka tunnistaa stressireaktiot työyhteisössä?
Miten rakennetaan turvallinen keskustelukulttuuri?
Miten voit esihenkilönä auttaa työntekijöitäsi säätelemään kuormitusta?
Mitä tarkoittaa traumasensitiivisyys työelämässä?
Työpaja tarjoaa tehokkaita työkaluja, kun tavoitteena on turvallinen ja kestävä työyhteisö sekä esihenkilön oman hyvinvoinnin vahvistaminen.
Työpajassa käsitellään aiheita kuten henkinen palautuminen, itsesäätely ja omat rajat.
Yrittäjän Hyvinvointihetket
Yrittäjä, pura kuormaa ja löydä uusia näkökulmia – ota kanssani hetki itsellesi ja jaksamisellesi. Hyvinvointihetki sisältää toiveesi mukaan:
luottamuksellisista keskustelua
tukea ja työnohjausta
valmennusta hyvinvointiin ja itsen johtamiseen
keho-mieliyhteyttä vahvistavia harjoituksia
Hintaan 149 € (+ alv 25,5%) sisältyy valintasi mukaan 3 x 1 h tai 2 x 1,5 h.
Hyvinvointihetket voidaan toteuttaa etänä, Varkauden hoitohuoneellani tai Mikkelin Porstuassa.
TYHY-päivä
Vireyttä ja fiilistä – hyvä olla yhdessä.
Hyvä olla TYHY-päivä sisältää rentoutusharjoituksia sekä vireystilan säätelykeinoja ja energiaa tuovia tehtäviä, huumorilla höystettynä.
Ohjelmaan voidaan liittää myös Hyvä olla -työpaja tai -luento.
Räätälöin työyhteisöllenne parhaan Hyvä olla TYHY-päivän. Toteutus Savo-Karjalan alueella.
Päivään voidaan yhdistää myös esim. joogaa tai pilatesta hyvinvointialan kumppanieni kanssa.
Hyvä olla -luennot
Klikkaa ja tutustu!
-
Miksi mielen ja kehon yhteys on tärkeä?
Mitä hyvinvointi on kokonaisuutena?
Miten mielen ja kehon yhteyttä voi vahvistaa?
Luento antaa osallistujille oivalluksia siitä, miten mieli ja keho ovat yhteydessä toisiinsa.
Lisäksi luento tarjoaa konkreettisia keinoja oman hyvinvoinnin vahvistamiseen arjessa ja työelämässä (mm. Mielen ja kehon hyvinvoinnin tarkistuslista – mitä tarvitsen? -harjoitus arkeen).
-
Mitä tarkoittaa traumasensitiivinen työelämä?
Miten turva tai turvattomuus näkyvät työyhteisössä?
Miten kehon ja mielen yhteys vaikuttaa työelämässä?
Kuinka luoda turvaa työyhteisössä?
Työelämässä kohdataan tilanteita, joissa työntekijöiden aiemmat kokemukset vaikuttavat työssä jaksamiseen ja vuorovaikutukseen.
On tärkeää tunnistaa, miten turvattomuuden tunne – tai toisaalta turvallisuus, vaikuttaa ihmisen toimintakykyyn ja työhyvinvointiin sekä työyhteisön ilmapiiriin.
Tämä luento antaa konkreettisia keinoja ymmärtää, miten trauma ja stressi kulkevat käsi kädessä, ja miten työyhteisön psykologista turvallisuutta voidaan edistää.
Luento luo pohjaa empaattisemmalle ja joustavammalle työelämälle.
MIELEN HYVINVOINTIA TYÖYHTEISÖÖN
-VALMENNUKSET
Savo-Karjalan työyhteisöille
yhteistyössä Niina Kovalainen, Oivallusvalmennus
Turvallisesti mielellään kohti tyyntä tai myrskyä.