Hyvä olla kehossa ja mielessä

Hyvä olla -hoidot

Kehomielihetki + Shiatsu-rentoutus

VARKAUDESSA / ETÄNÄ

Kehon ja mielen yhteys on vahva.

Joskus keho muistaa sen, minkä mieli yrittää unohtaa.

Kuormitusta, uupumusta tai muuta mielen haastetta voi auttaa kehollisesti tai keskustelemalla.

Joskus kuorman purkaminen kehon kautta voi olla keskustelua toimivampi reitti. Joskus paras tapa on yhdistää nämä kaksi.

Sillä sinä olet keho ja mieli.

Kehomielihetki

Kehon ja mielen tasapainoa psykofyysisin harjoittein

ETÄNÄ JA VARKAUDESSA

Kannatko kehossasi stressiä, jännitystä tai kuormitusta, jota et osaa purkaa?

Haluatko oppia säätelemään omaa vireystilaasi – olipa se ylivirittyneisyyttä tai väsymystä?

Kaipaat käytännön keinoja itsesi rauhoittamiseen tai energian lisäämiseen?

Haluatko oppia kuuntelemaan kehoasi ja sen viestejä paremmin?

Kehomielihetki tukee hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti, yhdistämällä psykofyysisiä harjoitteita ja keskustelua.

Kehomielihetki myös mukautuu tarpeisiisi – voimme keskittyä esimerkiksi:

✔️ hengitys- ja rentoutusharjoituksiin stressin purkamiseksi

✔️ kehotietoisuusharjoituksiin, jotka auttavat tunnistamaan ja säätelemään vireystilaa

✔️ liikkeen ja läsnäolon harjoituksiin, joilla vapautat kehostasi jännitystä ja lisäät hyvinvointiasi

✔️ mielikuvaharjoituksiin ja tunnetyöskentelyyn, jotta ymmärrät itseäsi paremmin

Varaa aika ja kokeile, miten psykofyysiset harjoitteet voivat tukea hyvinvointiasi – myös etänä.

Shiatsu-rentoutus

Kehon ja mielen tasapainoa kosketuksen ja rentoutuksen avulla

VARKAUDESSA

Kehosi kuormittuu fyysisen rasituksen lisäksi jatkuvasti ihan kaikesta – elämästä, tunteista, stressistä. Se myös varastoi tuota kuormaa. Tukahdutettu tunne voi aiheuttaa niska-hartia-pääkipua, pelko voi tuntua varpaissa ja stressi pohkeissa. Uupuminenkin on sekä kehon että mielen uupumista. 

Keho nauttii kosketuksesta, hieronnasta, silittelystä, halaamisesta – ja mielemme nauttii heti sen jälkeen. Kun keho rauhoittuu, mieli tulee perässä. Ja päinvastoin.

Shiatsu-rentoutus tehdään hoitopöydällä, Varkauden hoitohuoneellani.

Tämä täydentävä hoitomuoto rauhoittaa ylivirittyneisyyttä, helpottaa stressiä, vähentää lihaskireyksiä ja voi auttaa myös nukkumaan paremmin. Se tukee hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti.

Lue lisää alta.

  • Shiatsu on kokonaisvaltainen täydentävä hoitomuoto, jossa hoitoa saa keho sekä mieli. 

    Shiatsu pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen ja akupainantaan.

    Shiatsu sopii kaikille iästä riippumatta.

    Kiinalaisen lääketieteen mukaan kehossa kulkee kanavia eli meridiaaneja.

    Näitä kanavia käsittelemällä voimme tuntea vointimme tasapainottuvan.

    Shiatsu-rentoutushoidossa käydään läpi kehon osa-alueita painaen esim. peukalolla, kämmenellä tai kyynärvarrella, ja mukana voi olla myös hierovia otteita. Hoito tehdään vaatteiden päältä.

    Rentoutushoidon vaikutukset ovat yksilölliset.

    Kokemuksen mukaan se mm. rentouttaa, rauhoittaa, helpottaa kipuja ja jännityksiä, vähentää lihaskireyksiä, auttaa unettomuuteen, vilkastuttaa aineenvaihduntaa, lievittää stressiä, rauhoittaa yliaktiivista hermostoa ja auttaa palautumaan.

  • Tullessasi shiatsuun:

    • pue yllesi mukavat vaatteet ja sukat

    • vältä ruokailua alle tunti ennen hoidon alkua

    Hoidon jälkeen:

    • ole rauhallisesti ja rehkimättä

    • pidä itsesi lämpimänä

    • juo runsaasti vettä

    • jos haluat saunoa, ota lempeät löylyt

  • Jos sinulla on akuutti tulehdus tai olet kuumeessa, ethän tule hoitoon.

    Jos käytät voimakkaita kipu- tai psyykelääkkeitä, kerrothan niistä, se voi olla este hoidollesi.

    Jos sairastat syöpää, kysy lääkäriltäsi, onko hieronta tilanteessasi sallittu.

    Jätä rokotuksen ja hoidon väliin viikko.

  • Shiatsu-hoito 1 h 65 € (sis. alv 25.5%)